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④毎日体重をカレンダーに付ける。

2009年11月28日 19:48

毎日、体重を計る事が・・・
このダイエットの一番重要だと思います。
カレンダーに付ける事によって、
減ってきた体重と自分の努力が実感できるからです。
(少し減ったと思うと、やる気が出ますし
 逆に、少し増えると気お付けないといけないと思うので
 リバウンドがしにくいのが良いのかと思います。)

この、4項目を2カ月間続けて
胃の大きさが小さくなるのと、代謝を良くするのが目的なので
1か月で、500g~1㎏減量を目安にすると良いでしょう。
がんばりすぎて、おとしすぎないようにしてくださいね。

最後に、お肌(お顔)の手入れも一緒にやる事で
しわやたるみがない
若々しさを保った 容姿を手に入れましょう


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